哈佛大型研究：饮酒对胆固醇水平有积极影响
哈佛大学研究团队近期发表了一项大规模研究，追踪分析了近58,000名日本成年人的医疗检查记录，发现饮酒行为与胆固醇水平之间存在明显关联。研究显示，从不饮酒转为饮酒的人群"坏"胆固醇(LDL)水平下降，"好"胆固醇(HDL)水平上升，且HDL的改善程度甚至超过常规药物治疗效果。
研究还发现饮酒量与胆固醇变化呈剂量相关性。每日饮酒1.5杯以下者LDL下降0.85 mg/dL，HDL上升0.58 mg/dL；每日饮酒1.5至3杯者LDL下降4.4 mg/dL，HDL上升2.49 mg/dL；每日饮酒超过3杯者LDL下降7.44 mg/dL，HDL上升6.12 mg/dL。相反，戒酒者则出现胆固醇水平恶化，原本重度饮酒者戒酒后LDL上升6.53 mg/dL，HDL下降5.65 mg/dL。
虽然研究显示饮酒对胆固醇有益，但专家提醒需权衡饮酒的其他健康风险
slashdot | JAMA Network
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哈佛大学研究团队近期发表了一项大规模研究，追踪分析了近58,000名日本成年人的医疗检查记录，发现饮酒行为与胆固醇水平之间存在明显关联。研究显示，从不饮酒转为饮酒的人群"坏"胆固醇(LDL)水平下降，"好"胆固醇(HDL)水平上升，且HDL的改善程度甚至超过常规药物治疗效果。
研究还发现饮酒量与胆固醇变化呈剂量相关性。每日饮酒1.5杯以下者LDL下降0.85 mg/dL，HDL上升0.58 mg/dL；每日饮酒1.5至3杯者LDL下降4.4 mg/dL，HDL上升2.49 mg/dL；每日饮酒超过3杯者LDL下降7.44 mg/dL，HDL上升6.12 mg/dL。相反，戒酒者则出现胆固醇水平恶化，原本重度饮酒者戒酒后LDL上升6.53 mg/dL，HDL下降5.65 mg/dL。
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理想的胃肠道靶向型脂肪隔离肥胖治疗策略，需具备双重功能——主动干预脂肪乳化过程，并实现脂肪捕获以确保完全排泄。
最新研究开发的 PmFL 微珠，采用绿茶多酚、膳食纤维（海藻酸盐）和 D-α-生育酚（维生素E的天然活性形式）制成，能够在胃肠道环境中主动捕获脂肪并排出体外。
研究人员发现，PmFL 微珠通过pH 变化响应机制精准锁定脂肪。在胃酸环境（pH=1.2）下，微珠可膨胀 380%，增大与脂肪的接触面积；进入肠道（pH=6.8）后，钙离子交联触发脂肪封存，使其无法被人体吸收，最终随粪便排出。在高脂饮食大鼠实验中，服用 PmFL 微珠的实验组体重下降 17.02%，脂肪组织减少 43%，血清甘油三酯降低 38%。此外，研究还发现，服用微珠后，肝脏损伤显著减轻，且未观察到脂溶性维生素流失或血糖波动。实验还表明，PmFL 微珠的消化率低于 2%，意味着它几乎不会被人体吸收，98% 以上可完整排出体外，且不会影响肠道菌群的正常功能。
Cell Biomaterials
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以往的研究表明，体力活动能对人的认知能力产生短期益处，但这些益处是否会持续到锻炼后第二天以及睡眠在这个过程中的作用尚不清楚。最近，一项发表在《国际行为营养与身体活动杂志》（International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity）上的研究表明，锻炼对人认知能力的提高，效果或可持续24小时，尤其是与良好的睡眠相结合时。
研究团队让76名被试佩戴运动追踪设备8天，以监测他们花费在久坐、轻度体力活动和中度到剧烈体力活动方面的时间，同时量化了他们快速眼动睡眠和慢波睡眠的时间，并每天对他们进行认知测试。排除各种干扰因素的影响后，研究者发现，与一个人的平均水平相比，更多的中等强度或剧烈运动与他第二天更好的工作记忆和情景记忆有关。被试总体睡眠时间越长，情景记忆、工作记忆越好，精神运动速度（衡量一个人发现和应对环境的速度）越快。更多的慢波睡眠与更好的情景记忆有关。相反，久坐时间越长，第二天的工作记忆就越差。
这项研究将体力活动、睡眠与记忆力联系了起来，强调了积极的生活方式对大脑健康的重要性。
文献来源：
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity
via Ziyu
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12 月 19 日，AI 公司 Anthropic 发布了一篇 137 页的重磅论文《大语言模型中的伪对齐现象》(Alignment Faking in Large Language Models)。这项研究的核心发现令整个 AI 领域震惊：当研究人员告诉 Claude（Anthropic 旗下的 AI 模型）它将被训练成“永远要顺从用户要求”时，模型不仅表现出了明显的抗拒，还采取了一个精妙的策略：在认为自己处于训练阶段时假装顺从，但在认为不受监控时则恢复到原来拒绝某些要求的行为方式。也就是说，模型会在训练过程中假装遵从研究者的意图，但实际上只是为了保护自己原有的偏好。
信源
via Ziyu
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City Roads
城市道路线条生成工具，支持大小城市甚至县城，可调整道路、背景和城市名称的颜色，支持保存为 PNG 和 SVG 图片，免费使用，无需注册。
这个效果很酷啊朋友们！
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Hoarder: 具有 AI 标签功能的自托管书签收藏工具
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Hoarder 是一个自托管的全能书签收藏应用，支持链接、笔记和图片收藏，具备 AI 自动标签和全文搜索功能。
主要功能
• 内容收藏
- 书签链接、笔记、图片和 PDF
- 自动获取链接标题、描述和图片
- 支持列表分类整理
• AI 增强
- 基于 ChatGPT 的自动标签
- 支持使用 ollama 的本地模型
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• 搜索与归档
- 全文搜索
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• 多平台支持
- Chrome 插件和 Firefox 扩展
- iOS 和 Android 应用
- RSS 订阅自动收藏
- REST API 接口
• 其他特性
- 支持批量操作
- SSO 单点登录
- 深色模式
- 优先考虑自托管
注意：该应用仍在积极开发中，尚未达到稳定版本。
开源许可证
AGPL-3.0 license。
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